Jiu Jitsu - podstawy

Wydawnictwo: Skrzat     Rok wydania: 2009

Liczba stron: 171    Format oprawy: B5    Oprawa: miękka

Treść: pre4kursorzy Jiu-Jitsu, nauczyciele Shihana Pawła Nerć, Shihan Paweł A.Nerć - życiorys treningowy, etykieta Dojo, krótko o Jiu-Jitsu, ceremonia, zasady Jiu-Jitsu, systematyka technik Jiu-Jitsu, Ojigi - pokłony, Seiza - pozycje siedzące, łączenie rąk, Shintai - poruszanie się, Ukemi Waza - postawy, Atemi Waza - uderzenia i kopnięcia, Uke Waza - bloki, składanie Keikogi (kimona), wiązanie pasa, Nage Waza - rzuty, Kansetsu Waza - dżwignie, Shime Waza - duszenia, Ne Waza - walka na ziemi, piśmiennictwo.