Wydawnictwo: druk niskonakładowy Rok wydania: 1981
Liczba stron: 43 Format oprawy: A5 Oprawa: miękka
Treść: co to jest makrobiotyka, dziesięć dni diety albo w żółwim tempie, na drodze makrobiotyki, ziarna zbóż, inne produkty spożywcze, warzywa, wodorosty jadalne, nasiona strączkowe, rośliny dziko rosnące, Jin i jang, płyny, cukier - słodka trucizna, problem choroby, lista produktów spożywczych.